L’équipement

Le sac à dos :

Comment le remplir : le principe de base consiste à répartir le centre de gravité le plus près du corps. Les objets lourds calés près du dos, et les plus légers vers l’extérieur. La charge doit être essentiellement portée sur les hanches et, dans une moindre mesure, sur les épaules.

La chaussure de randonnée doit :

  • avoir une bonne adhérence au sol
  • bien maintenir le pied et la cheville
  • évacuer la transpiration
  • être imperméable

Ce qu’il faut emporter :

  • des lunettes de soleil
  • un tube de crème solaire
  • une casquette ou un chapeau
  • un vêtement de protection contre la pluie
  • un pull ou une veste en fibres polaires, fine ou épaisse
  • des bâtons de marche le cas échéant
  • des vivres de course
  • de l’eau, minimum 1,5 l
  • le pique-nique
  • du papier hygiénique
  • une paire de lacets de chaussure
  • un téléphone portable
  • une lampe frontale
  • du papier et un stylo
  • une boussole
  • une carte au 1/25.000
  • une trousse de secours (voir la liste)
  • un couteau de poche multifonctions
  • selon la saison, un bonnet et des gants

Cette liste est non exhaustive.