C’est quoi la marche nordique ?

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. C’est la quadrupédie. On marche en “pas alterné” en mettant à contribution les bras et les jambes.

C’est la poussée des bras vers l’arrière, à l’aide des bâtons, qui propulse le corps en avant. Les jambes servent à conserver l’équilibre et contribuent à la propulsion lorsque le marcheur déroule son pied. Pour cela, le pas de marche nordique doit être plus grand que celui de la marche traditionnelle. C’est ce qui permet d’avancer plus vite, pour une fréquence d’enjambées équivalente.